Verändern Pornos das Gehirn? Die Studie, die alle zitieren

Im Jahr 2014 ging eine Studie aus Berlin um die Welt. Die Schlagzeilen: „Pornos lassen das Gehirn schrumpfen.“ Die Studie gibt es wirklich. Die Schlagzeile geht aber weiter, als die Daten erlauben.

Was gemessen wurde

Simone Kühn und Jürgen Gallinat vom Max-Planck-Institut für Bildungsforschung untersuchten 64 gesunde Männer zwischen 21 und 45 Jahren im Hirnscanner. Ergebnis: Je mehr Stunden Pornos die Männer pro Woche angaben, desto geringer war das Volumen der grauen Substanz im rechten Nucleus caudatus, einem Teil des Belohnungssystems. Außerdem war die Verbindung zwischen diesem Bereich und dem präfrontalen Kortex schwächer, der für Planung und Selbstkontrolle wichtig ist.

Was das nicht beweist

Die Studie war eine Momentaufnahme. Sie kann nicht zeigen, ob Pornos das Gehirn verändert haben oder ob Männer mit dieser Hirnstruktur eher viel Pornos schauen. Die Autoren selbst haben genau darauf hingewiesen. Außerdem war die Gruppe klein, und ähnliche Unterschiede finden sich auch bei anderen Belastungen. „Schrumpfen“ ist also eine Vereinfachung.

Dopamin einfach erklärt

Dopamin ist kein Glückshormon, sondern eher ein Wollen-Botenstoff. Es treibt dich zu dem, was dein Kopf als lohnend gelernt hat. Pornos im Internet liefern endlos Neues mit einem Klick, ideal, um dieses System immer wieder anzustoßen. Das Gehirn ist aber anpassungsfähig, auch in die andere Richtung. Wer neue Gewohnheiten aufbaut, trainiert neue Wege.

Was das für dich heißt

Du musst nicht auf den endgültigen Beweis aus dem Hirnscanner warten. Die entscheidende Frage ist: Hast du die Kontrolle, oder hat sie der Autopilot? Genau dafür steht Dopa in der App. Am Anfang ist dein Dopamin laut und unruhig, mit jedem sauberen Tag wird es ruhiger.